रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर  करे   कोरोना का सामना |

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के 5 आसान उपाय
 तुलसी के 20 पत्ते अच्छी तरह से साफ करके उन्हें एक गिलास पानी में उबालकर छान लें इस पानी मे
एक चम्मच पिसा हुआ अदरक और एक चौथाई दालचीनी चूर्ण डालकर पानी आधा रहने तक उबालें गुनगुना करके उसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर चाय की तरह दिन में दो तीन बार लें जब भी लेना हो इसे ताजा ही बनाएं
तुलसी के 20 पत्ते अदरक का छोटा टुकड़ा और पांच कालीमिर्च को चाय में डालकर उबालें और उस चाय का चाय का सेवन करें इसका सेवन सुबह और शाम के समय किया जा सकता है दो चाय के बीच में  10 से 12 घंटे का अंतर रखे दें
[रोजाना नहाने के बाद
नाक में सरसों या तिल के तेल की एक एक बूंद डालने अगर आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जा रहे हैं तो घर से निकलने से पहले ही ऐसा कर ले
कपूर इलायची और जावित्री का मिश्रण बनाकर और इससे रुमाल में रखकर समय-समय पर सूंघते रहे रहे लोंग को देसी घी में भूनकर रख लें इसे समय-समय पर मुंह पर डालकर चूसते रहें

क्या करें क्या न करें 

हमेशा गुनगुने पानी   पीए ताजा।भोजन।का ही सेवन करें भोजन में मूंग मसूर मोठ आदि हल्के दालों का प्रयोग करें
 मोसमी और ताजा फल व सब्जियों का उपयोग करें 
भोजन में अदरक काली मिर्च तुलसी इलायची शहद आदि का नियमित उपयोग करें 
ठंड से बचाव करें 
मौसम के अनुसार जरूरी कपड़े पहने 
आइसक्रीम कोल्ड्रिंक्स ठंडे पानी ठंडे जूस का सेवन ना करें 
अधिक चिकनाई तले हुए भोजन का उपयोग भी कम से कम करें 
कच्चे-अध्पके
 मांसाहार से बचना चाहिए
, आयुर्वेद डॉक्टर सी आर यादव से साभार
रिसर्च के आधार पर